最近、ちょっとした段差に 躓きやすくなっていませんか？
自分では気をつけているつもりでも 、つま先がしっかりと上がっていないことも🫨
つまずきから転倒へ…
大きな事故に繋がりかねない。
本日は「つま先上げ足運動」のご紹介です。
つま先を上げるときに働く スネ🦵の筋肉を鍛える運動です！
通い始めた頃は全く上がらなかった”つま先”
ご自宅でもお台所仕事や歯磨き🪥をしながら
スキマ時間を有効に使いながら取り組まれ
現在では、通い始めた頃に比べて しっかりとつま先が上がるようになられ
つまずく回数が減ったと嬉しいご報告をいただきます。
簡単なようで しっかりと姿勢を意識すると 実はとてつもなくスネ🦵が悲鳴をあげます😱😱
しかし、小さな努力が 大きな喜びへと変わります！！！！！