痛いから運動はしない？

「痛いから運動はしない」は

実はもったいないかも知れません。

　痛みがある　→　動かさない　→　筋力が落ちる　→　余計に痛くなる

こんな悪循環に入ることが多いんです。

もちろん、

　✔️強い炎症

　✔️骨折や急性のけが

は安静が必要です。

でもーーー

年齢による痛みや慢性的なコリ・関節の違和感は、

やさしく動かすことで楽になることが多いです。

特にシニア世代は

「動ける範囲で動く」が大事。

「痛い＝壊れる」ではありません。

むしろ動かないほうが弱ります。

まずは動くことから始めてみませんか？