◎全身をつなげて動かすことが元気な体づくりのカギです！
体を動かすとき、上半身だけ・下半身だけではなく
全身を一緒に使うことがとても大切です。
全身運動のメリット
①脳が活性化する
・手と足を同時に動かすことで脳への刺激が増え、認知機能の低下予防に。
②バランス力アップ
・体の運動が良くなり、ふらつき・転倒予防につながります。
③血流がよくなる
・全身の筋肉が動くことで血液循環がアップ。冷えやむくみ対策にも◎
④動きがスムーズになる
・「歩く」「立つ」「振り向く」など日常動作は全身の連動です。
脳トレでもなく、ストレチでもない！！！
全身を使うことで動きが自然とラクになります。