◎ やる気が出たら動く、ではなく動くからやる気が出る！
「運動している＝意欲がある人」
実は少し違います。
本当のところは…
意欲があるから運動するのではなく、運動するから意欲が出てくるのです！
運動をすると
1. 血流が良くなる
脳にしっかり酸素が届き、頭も気持ちもスッキリ。
2. ホルモンの動き
体を動かすことで「やる気」や「前向きな気持ち」を作る働きが活発に。
3. 小さな達成感
「できた」「動けた」という積み重ねが自信につながります。
最初からやる気がなくても大丈夫。
まずは体を動かすことが、やる気スイッチになります。