◎ がんばりすぎないことが、続けるコツ
「まだ大丈夫」「これくらい平気」
その”過信”が、思わぬケガや体調不良につながることもあります。
なぜ過信が起こる？
昔の感覚が残っている / できていた経験がある / 体の変化に気づきにくい
気持ちは若いままでも、体は少しずつ変化しています。
大切なのは”ちょうどいい意識”
✔️無理をしない / ✔️少し余裕を残す / ✔️できる範囲で続ける
これでケガの予防につながります。
気をつければ、体はちゃんと応えてくれます。
過信せず、自分の体と相談しながら動くことが大切です！