◎ 一歩出ると、気持ちは軽くなる
「なんとなく外に出るのが面倒」
「人に会うのがしんどい…」
それは特別なことではなく、誰にでも起こる自然な変化です。
なぜ億劫になるのか？
① 体力の低下
・疲れやすくなると、外に出ること自体が負担に感じる
② 動く機会が減っている
・動かない日が続くと、ますます動くのが面倒になる
③ 気持ちの変化
・年齢や生活の変化で、人との関わりが少し億劫に感じることもある
④ 考えすぎてしまう
・「迷惑かも」「しんどくなるかも」行く前に疲れてしまう
これは「性格」ではなく状態の問題です。
自分へのハードルを下げてみることが解決方法でもあります！
「ちょっと顔を出してみよう」とか「短時間だけしてみる」とか…
実際は「行くまでがしんどい」だけで行ってしまえば楽しいことが多いはずです。