太ももの前側のストレッチをされていますか？
普段の生活を送る上で
そんなに気にされたことはないかも知れませんね。
実はとても重要なんです。
”足首を掴んでかかとをお尻につけるイメージで”
会員様に実際にやっていただくとできない方がちらほらと…。
この太ももの前側の筋肉の硬さが
「腰痛」や「膝の痛み」に繋がります！！！
筋肉が縮んだ状態で過ごすことで
太ももの前側が張り出すような形になり
・腰痛
・膝に負担がかかる
・階段の昇り降りがつらい
・正座がつらい
などの症状が現れたりします。
ご自宅でもできます。
すきま時間を使って毎日、ストレッチしてみてください。