この仕事をしているとよく耳にするお言葉
・「仕事して体を動かしてるから…」
・「ショッピングモールへ行って歩いてるから…」
・「朝、散歩してるから…」
これはすべて「運動」ではなく「生活活動」に分類されます
体を動かしていることに違いはありませんが
残念ながら「運動」ではありません
「運動」＝体力の維持や向上を目的とします（筋力トレーニングやウォーキング）
「生活活動」＝労働、家事、通勤などの日常生活の体の動きのこと
（歩行、家事一般、屋内外での作業）
1日30分以上 週2回以上
運動を行う習慣を続けることで
全身持久力や筋力、体力の向上が見られ
運動器の機能が高まると言われています！！！
運動をして体力をつけて免疫力を高め
ウイルスや暑さに負けないカラダ作りをはじめてみませんか？