タイトルにあるように、トレーニングメニューを固定しておりません。
その理由は…
日によってお時間に制限がある方や
その日の体力や体調に合わせて無理なく身体を動かしていただいているからです。
そして、何よりも一週間で考えたとき
全身をバランス良く動かしていただくためなんです！！！
いつまでも自分の足で歩くためには…と考えると
どうしても下半身にメニューが偏りがちになりますが
上半身もしっかりと動かすことでバランスの取れた身体づくりができます。
例えば…
マシンやバイクトレーニングをおこなった後、
週の初めは、ボールや棒を使ってストレッチ系を中心に
週の半ばには、チューブを使って筋力トレーニング
週の後半は、有酸素運動を取り入れてしっかりと全身を動かす など。
また、これらのメニューはスタッフと
その場にいらっしゃる他の会員様と一緒におこなっております。