◎楽しいから続く、続くから元気になる！
音楽やリズムに合わせて楽しく体を動かす体操を「リズム体操」と言います。
誰でも気軽にできるのが特徴です。
リズム体操の効果
① 楽しく続けられる
・音楽があることで「運動」というより「楽しい時間」になる。
② 脳の活性化
・リズムに合わせて動くことで自然な脳トレになる。
タイミングをとる / 手足を同時に動かす
③ バランス・転倒予防
・全身を動かすことで体の連動がよくなり、ふらつき予防になる。
④ 気持ちが明るくなる
・音楽＋運動＋おしゃべりで笑顔が増えてストレス軽減
難しい動きがなく自分のペースでできる。
また、座ってでもOK。まちがえてもOK！！！
「できる・楽しい・続く」が揃っています。