◎ 痛みは、筋肉からのサインかもしれません。
「最近あちこちが痛い…」
それって、筋肉の減少が関係しているかもしれません。
なぜ痛みにつながるの？
① 支える力が弱くなる
・筋肉が体を支えるクッションの役割
・筋肉が減ると関節（ひざ・腰）に直接負担がかかり痛みが出やすくなります
② 動きがかたくなる
・筋肉が減ると動く範囲が狭くなり、関節がスムーズに動かない
③ 血流が悪くなる
・筋肉は血流を送るポンプの役割
・筋肉が減ると血流が低下し、コリ・ダルさ・痛みが出やすくなる
痛いから動かないが悪循環になります。
少しの刺激で筋肉は戻りやすいため、強さよりもコツコツ続けることがポイントです！