NEW チラシが完成！

2023.11.07
08:56

新しいチラシが完成しました♩

皆様のお目に留まれますように…

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【お知らせ】

いつもご利用ありがとうございます
8月のお休みのお知らせです！

毎週土曜日、日曜日となります
尚、12日(㊗️)、13日(火)もお休みをいただきます

お間違えのないように
ご来店ください

皆様のお越しをお待ちしております

#8月 #8月の休み #お盆休み #シニア #シニア特化 #元気でいよう #健康 #健康維持 #運動 #筋力アップ #体力作り #バランス #元気が1番 #高齢者 #生きがい

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今、えだまめが美味しいでー！と
会員様に教えていただき
早速、冷凍ではない枝豆を購入し
晩ごはんに食べました😋

ほんまにお豆の味がしっかりしてて
冷凍枝豆とは全然違いました

他の会員様と情報を共有し
"枝豆"推進してまーす☺︎

#枝豆 #えだまめ #夏バテ防止 #夏バテ予防 #効果 #疲労回復 #夏といえば #おいしい #高血圧改善 #むくみ解消 #筋トレにおすすめ #栄養 #お手軽 #シニア #シニア向け #運動 #ジム #シニア特化 #女性多数ジム #体脂肪 #体脂肪減らしたい #健康 #健康維持

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宝塚北SAで
まさかまさかの
"ルマンさん"のサンドウィッチ🥪を発見！

一度食べてみたかったんです🕵️

たまごがたっぷりで優しいお味でした😋

#宝塚 #宝塚北サービスエリア #ルマン #サンドウィッチ #たまごサンド #お土産 #sa #サービスエリア #サービスエリアグルメ #お出かけ#高速道路 #美味しい #パン #兵庫県

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前々からあった"段差昇降"のトレーニングメニュー
地味なメニューなだけに
皆さん敬遠しがちです…😱😱😱

そこで！！！
音楽をかけながらやってみよう作戦

「私もやってみたい」
「はじめは段差なくても良いかな？」
「⚪︎⚪︎さん、一緒にやろう」

5分のノーマルメニューから
いろんなステップをする10分メニューなど

メニューが終わった時には皆さん汗だく💦

これは効くわー！
マシンで歩くよりもキツイ！！！などなど

このメニューをはじめてから
階段の上り下りがスムーズに出来るようになった
…なんてお声も上がっております

#トレーニングメニュー #段差昇降 #ステップ #トレーニング #シニア #女性専用 #元気 #健康 #転倒予防 #階段 #筋力アップ #筋力 #体力 #体力作り #体力アップ #痛み改善

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会員の皆様で互いにお声をかけ合い
自発的にはじまった"体幹トレーニング"

体幹が弱いと起こりやすいデメリット！
　姿勢が悪くなる
　ぽっこりお腹になる
　疲れやすい
　体のバランスを保つことが難しい
　腰痛になりやすい

"tierra"の会員の皆様はスゴいんです！！！

新しい会員様を歓迎し
プラスのお声かけをして下さることで
体力がなく不安な方も
やる気スイッチが入り
1ヶ月後には
ご自身でも自覚ができるくらいに
カラダに変化が訪れます

#シニア #高齢者 #運動 #シニアライフ #体幹トレーニング #腰痛改善 #転倒予防 #体力作り #歩くだけじゃない #都島