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About
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シニア世代に特化したアクティブジムです。
日常生活動作は問題なく送れる。
これだけでは”健康”とは言えません。
筋力や体力の衰え、からだの痛みの原因を年齢のせいにしていませんか?
年齢が増すとマシントレーニングだけでは、からだに負担がかかるため、当ジムでは体幹やバランス感覚を養うトレーニングと、歩行訓練を中心におこなっています。
様々な不安を解消しながら、ご自身のペースで無理のないトレーニングを継続しておこなうことで、年齢に関係なく体力・筋力・持久力のほか、バランスの取れたからだ作りが出来ます。
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- Training starting at age 60
- Training starting at age 60
- Training starting at age 60
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可動域拡大・転倒防止トレーニングメニュー
Personalized training menu
「なんでもない所でつまずくようになった」、「肩に痛みがあり腕が上がらない」、「腰や膝が痛い」、「一人じゃ運動続かない」、「お医者様に運動を勧められたけど、どのようにトレーニングすればよいのかわからない」等、他の会員様と一緒にバランスよく全身を動かすメニューをご用意しています。
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ウォーキング・自転車こぎ
Machine training
ご自身の体力や、その日の体調に合わせた負荷や時間で下半身を中心としたトレーニングをおこなえます。
ウォーキングマシンでは歩き方や歩く姿勢に気をつけながら取り組んでいただけます。
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ストレッチ
Stretch
トレーニング開始時や終了後にストレッチをおこなうことで、翌日に疲れを残さず、また柔軟性を確保することができるため、けがの予防や日常生活の動作の改善をおこないます。
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脳トレのプリント
Training with eyes and brain
ご自宅でできる脳トレプリント(週2回更新)をご用意しています。
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![ジムで談笑するシニアの女性達](https://activegym-tierra.com/enthalten/components/gehalt/uploads/2021/05/concept-5-1024x768.jpg)
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会員様の交流の場の提供
A place for members to interact
開放的でアットホームな雰囲気の中、他の会員様やスタッフと会話をしながら楽しくトレーニングができます。しっかりと水分補給をしていただけるよう、休憩スペースを確保しております。
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入会金
¥5,000
月会費
¥5,280
※追加で必要な料金はございません。
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同世代の方が通っているし、スタッフも居てるので安心できます。身体も心も元気になり、今が一番幸せです!
リハビリへ通っていましたが、あまり変化がなく運動を始めました。腕が上がるようになり家族も喜んでいます。
トレーニングを始めてから、痛みが改善され、疲れ知らずの身体になりうれしいです!
全身を使った体操や正しい歩き方を教えてもらえたことで、体力がつき、途中で休憩することなく長距離を歩けるようになりました。
日々の会話が減って寂しい気分で過ごしていたけど、ジムに通い他の会員様とお喋りができて楽しいです。
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